Влияние сумки на осанку. Как избежать боли в спине из-за сумки

Выбор сумки - это всегда азартный и увлекательный процесс. Мы придирчиво рассматриваем десятки, а то и сотни различных вариантов, мысленно сочетая их с различными предметами гардероба.

К сожалению, в погоне за стилем и красотой мы часто забываем о здоровье. "При чем здесь сумка?" - спросите вы. А мы ответим, что правильно подобранная сумка поможет сохранить здоровье вашей спины и королевскую осанку.

Как выбор аксессуаров влияет на здоровье спины?

На первый взгляд кажется, что никак. Однако это - довольно распространенное заблуждение. На самом деле от верного распределения веса зависит здоровье не только спины, но и сердечно-сосудистой системы и суставов. Кроме того, неправильно подобранная сумочка может стать причиной хронической головной боли.

Поскольку сумочка современной дамы - это не просто отделенный от наряда кармашек для хранения помады и зеркальца, а полноценный помощник в хранении невероятного количества необходимых вещей, то стоит знать, какие риски представляет собой неправильное ношение аксессуаров.

• Головная боль.

Женщина, которая носит на своем хрупком плече сумочку весом более 1,5 кг., со временем может начать испытывать головную боль в области затылка и висков. Это связано с тем, что нервы, которые идут непосредственно к мозгу, постоянно передавлены.

• Деформация суставов.

Если постоянно носить тяжелую сумку на одном и том же плече, то деформация плечевого сустава - лишь вопрос времени. Это, в свою очередь, вызывает проблемы с шейным и грудным отделами позвоночника.

По каким критериям следует выбирать сумку?

Выбирая свой идеальный аксессуар, обращайте внимание не только на его внешний вид. Не менее важны его функциональность и эргономичность, которые и влияют на здоровье владельца. Чтобы минимизировать вред для здоровья, при выборе сумки обязательно надо обратить внимание на следующие моменты:

• Габариты.

Логично будет предположить, что, выбирая большую объемную сумку, человек будет максимально ее загружать. Такой подход является вредным, ведь чрезмерный вес сумки или рюкзака ведет к уменьшению общей длины позвоночника и смещению костей. Предотвратить это можно, выбирая сумки маленького или среднего размера, изготовленные из легких материалов. Следует помнить, что по рекомендации ВОЗ, вес сумки не должен превышать 10% от массы тела человека, который ее носит.

• Ширина ремешка.

Даже соблюдая рекомендации ВОЗ по весу аксессуара, его владелец все еще рискует быть травмированным. Чтобы этого не произошло, обратите внимание на ширину ремня вашего аксессуара. Тоненький ремешок или цепочка будут впиваться в кожу, а со временем могут и вовсе разорваться, не выдержав постоянной нагрузки.

• Материал.

Должен быть прочным и плотным, хорошо держать форму. Благодаря этому повышается эргономичность аксессуара и срок его эксплуатации. Если же речь идет о рюкзаке, то следует обратить внимание на модели с усиленной спинкой, которая будет поддерживать вашу осанку в правильном положении.

Выбирая яркий и стильный аксессуар, помните, что нет ничего дороже собственного здоровья.